元美人自衛官の「自衛官体操」が大人気！たった5分のエクササイズで激痩せ！？

元自衛隊員のかざりさんがYouTubeに投稿している「自衛隊体操」の動画が280万回を超えて再生される人気になっています。

初めは全身筋肉痛になりますが効果は凄いということです。

元美人自衛官『かざりさん』が語るトレーニングとは？

まずはこちらのYouTubeをご覧ください。（5分ちょっとです）

Wikipediaの「自衛隊体操」の項目を見ると下記のように説明されています。

自衛官の基礎体力の向上を目的に発案された。人間の動きの限界近くまで動かすことにより、効果を発揮する。
出典元：Wikipedia

動画には「これをやる前に準備体操が必要笑」「だめだ、ついていけない」「入隊14年だけど自分より上手い」などのコメントが寄せられています。

「自衛隊体操」は自衛隊の広報チャンネルでも公開されており、こちらも多くの再生数を獲得しています。

陸上自衛隊・航空自衛隊バージョン。

海上自衛隊バージョン。

確かにこれだけの動きをしていれば、最初は全身筋肉痛になるかもしれません。

ラジオ体操と違って最初に深呼吸なくいきなり走り出すのが印象的です。

普通の人が「自衛隊体操」をやる前はしっかり準備体操しましょう。